Статьи

Внутренний Критик

Опубликовано

Продолжим разговор об умении быть наедине с собой? Замечали, что мы иногда сопротивляемся погружению в себя, потому что там, где-то в глубине нас ждёт злой и всё замечающий голос Внутреннего Критика. «Вечно у тебя не получается…» «Ты такая растяпа…» «Неудачник, только у тебя могло так произойти…» «У тебя в прошлый раз ничего не получилось, и […]

Статьи

Лечебное одиночество

Опубликовано

«Каждому нужно иногда побыть одному», — так говорил Муми-Тролль, отправляя своего друга Снусмумрика в летнее путешествие. У муми-троллей вообще много поддерживающих и бережных правил жизни. А сегодняшнее правило о лечебном одиночестве – состоянии, в котором нам лучше слышится свой собственный голос. И о состоянии, которое мы стремимся избегать всеми возможными способами. Если в детстве мы […]

Статьи

Внутренняя батарейка

Опубликовано

Заметили, что мы иногда похожи на жонглёров? Пытаемся одновременно удержать и подбрасывать несколько шариков: шарик – работа, шарик – семья, а ещё есть и домашние дела, друзья, и оставить время на себя и какие-то развлечения… Как минимум по 8 шариков у каждого из нас. А это результат достойный профессионального жонглёра! 8 шариков, вверх — вниз, […]

Статьи

Как найти себя

Опубликовано

Иногда вопрос «кто я» становится самым сложным. Скажете, что это глупость, что вопрос банальный и простой? А попробуйте ответить на этот вопрос, для чистоты эксперимента лучше письменно. И посмотрите на свои ответы: Сколько ответов обозначают вашу социальную роль? («мама», «муж», «руководитель», «фотограф» и пр.) Сколько ответов связаны с тем, что вы имеете? («владелец такого-то автомобиля», […]

Статьи

Буллинг и манипуляции на работе

Опубликовано

Сложный коллектив Согласно данным социологов, почти 100 тысяч часов своей жизни мы проводим на работе. Своих коллег мы видим чаще, чем родных и близких, особенно в периоды авралов. И согласитесь, желание нормального общения с коллегами совсем не выглядит странным? Пусть не дружба, достаточно и мирного сотрудничества, главное, чтобы не было сложного коллектива. Но всем ли […]

Статьи

Внезапная тревожность

Опубликовано

Бывало у вас такое, что вдруг накатывала внезапная тревожность? Становилось как-то не по себе, появлялись пустота и непонятный страх, снижалось настроение и возникало ощущение чёрной дыры в области груди? Хотя вокруг вас всё по-прежнему прекрасно: солнце, потрясающие деревья в жёлтых листьях, бодрые люди, витрины, автомобили… Видимого повода для волнений нет. «Что же произошло? Что со […]

Статьи

Вспомнить себя

Опубликовано

Сентябрь на исходе, совсем чуть-чуть его осталось, и летний задор по капельке уходит от нас. Мы вошли в ритм рабочих и учебных дней, и за углом поджидают усталость и «день сурка». Мы снова забываем вспомнить себя. Всё как обычно, один и тот же маршрут, одни и те же автоматические действия, и непонятно какое время дня […]

Статьи

Как преодолеть прокрастинацию

Опубликовано

Вы знаете, что прокрастинацию называют «королевой проблем современного мира»? Ей подвержены до 73% наших современников. И поэтому один из частых поводов для обращения к психологам – вопрос «как преодолеть прокрастинацию». Итак, сначала о том, что же скрывается за таким пугающим словом «прокрастинация». Прокрастинация — это склонность человека откладывать важные дела «на потом», заменять их на […]

Статьи

Самоподдержка и перемены в жизни

Опубликовано

Сколько раз за год вы обещаете себе начать новую жизнь, измениться и стать идеальнее? Кто-то мечтает, что займётся спортом, пересмотрит свой режим питания, кто-то обещает, что будет высыпаться, не «зависать» подолгу в соцсетях перед сном, делать зарядку, перестать общаться с неприятными людьми… Список бесконечен. Есть у вас такое? А вот теперь коварный вопрос: а сколько […]

Статьи

Как поддерживать себя

Опубликовано

А у вас бывало такое, что вдруг что-то поменялось в вашей жизни? Сбылись заветные мечты и жизнь стала такой, как вы фантазировали о ней несколько лет назад? Бывало такое? И как оно произошло? Действительно ли вдруг всё само собой случилось – жизнь сама поменялась? Или вы всё же двигались в нужном направлении, постепенно вносили изменения […]