Статьи

Право на ошибку

Опубликовано

Когда в моём кабинете люди садятся в кресло, начинается разговор, иногда неспешный, иногда сумбурный, а может и прерывающийся на всхлипывание. И в разговоре всплывают истории про право на ошибки, а точнее про прощение самих себя и про невозможность быть идеалом. Звучат такие фразы: Мне нельзя ошибаться Я должна все сделать идеально Ошибок не прощают Ошибаться […]

Статьи

Советы психолога о том, как экономить

Опубликовано

Недавно подруга рассказала  о своём решении начать вести экономный образ жизни и последующем срыве и куче ненужных покупок. У каждого из нас есть такие истории о торжественных обещаниях и последующих неудачах. Как психолог я задумалась, можно ли изменить своё отношение к деньгам и начать экономить. Давайте порассуждаем на эту тему? Вспомните, сколько раз вы давали […]

Статьи

Ничего не хочу

Опубликовано

«Тех, которым ничего не надо, Только можно в мире пожалеть» С.А. Есенин Она сидела в моём кабинете, трогательно сжав ладошки. Голос был тусклый и прерывающийся. «Я ничего не хочу. Понимаете, у меня в жизни всё нормально: мама с папой, учёба, работа. Карьерный рост – нет, это не для меня. Я не хочу быть начальником, мне […]

Статьи

Выбор из двух вариантов

Опубликовано

Иногда так сложно бывает решиться и нас мучает выбор из двух вариантов. Мы застываем перед предложенными жизнью ситуациями: выбрать путь 1 или выбрать путь 2? Или ещё подумать? Или сравнить? А может посоветоваться или подкинуть монетку? Поэтому я сегодня расскажу вам обобщённую историю про одного мужчину, назовём его… Ваня. Пусть будет такое имя. Ситуация придуманная, […]

Статьи

Как пережить горе

Опубликовано

Помощь близкому человеку, переживающему утрату Недавно одна знакомая задала мне вопрос: «А как поддержать человека после потери? И стоит ли вообще заводить с человеком разговор на тему его горя? Или лучше не трогать какое-то время?» Ох, какой вопрос. Ох, какая тема. Заранее предупреждаю — сейчас будет про смерть, про потери – в общем, про то […]

Статьи

Самооценка и баланс «брать — давать»

Опубликовано

Как Вы думаете, какая самооценка у героини этого рассказа? — Маааам, дай мне свои туфли! Ладно-ладно, я аккуратно, ничего с ними не будет… — Дорогая, принеси-ка мне молоток, и вот здесь подержи. Ничего, маникюр твой подождёт, подумаешь лак смазался… — Варвара Фёдоровна, помогите мне с этим отчётом, только вы с ним справитесь!… — Варька, приходи […]

Статьи

Синдром самозванца

Опубликовано

Синдром самозванца — это не психическое расстройство и не черта характера, как ранее думали учёные. Но до 70% людей во всём мире периодически от него страдают. Это реакция на определённые ситуации и триггеры, проявляющаяся не всегда и не во всей жизни, а только в каких-то определённых ситуациях: новизна, неопределённость или ограниченность во времени. Как понять […]

Статьи

Как стать увереннее

Опубликовано

А также поверить хорошим словам и комплиментам Жила-была девочка.   А звали её…  Хм…  Пусть будет Георгина.  А что? Сказочное имя. Итак, Георгина целыми днями трудилась: то птичку спасёт, то соседке-старушке по дому поможет, то пироги напечёт и соседям раздаст. А в ответ на благодарности говорила: «Да что вы, это же так просто!» На моём месте […]

Статьи

Как почувствовать себя красивой?

Опубликовано

Каждая из нас, в тот или иной момент времени, бывает недовольна самой собой, своей внешностью. И даже, если вслух мы никогда в этом не признаемся, то где-то в глубине души живут эти сомнения. Мы думаем, что недостаточно хороши для этого конкретного мужчины или вообще для всех мужчин, или для любви, или просто считаем себя некрасивыми […]

Статьи

Система мягкого планирования

Опубликовано

Заметила, что мне сложно стало во время этой самоизоляции собраться и поработать. Какая-то размазня получается в течение дня: все планы сбиваются, и то, что ранее совершалось легко и быстро, сейчас требует неимоверного напряжения и силы воли. Несколько дней я думала и занималась прокрастинацией, а потом придумала для себя практику «Трёх слонов». Так же как в […]