Статьи

Как преодолеть прокрастинацию

Опубликовано

Вы знаете, что прокрастинацию называют «королевой проблем современного мира»? Ей подвержены до 73% наших современников. И поэтому один из частых поводов для обращения к психологам – вопрос «как преодолеть прокрастинацию». Итак, сначала о том, что же скрывается за таким пугающим словом «прокрастинация». Прокрастинация — это склонность человека откладывать важные дела «на потом», заменять их на […]

Статьи

Самоподдержка и перемены в жизни

Опубликовано

Сколько раз за год вы обещаете себе начать новую жизнь, измениться и стать идеальнее? Кто-то мечтает, что займётся спортом, пересмотрит свой режим питания, кто-то обещает, что будет высыпаться, не «зависать» подолгу в соцсетях перед сном, делать зарядку, перестать общаться с неприятными людьми… Список бесконечен. Есть у вас такое? А вот теперь коварный вопрос: а сколько […]

Статьи

Как поддерживать себя

Опубликовано

А у вас бывало такое, что вдруг что-то поменялось в вашей жизни? Сбылись заветные мечты и жизнь стала такой, как вы фантазировали о ней несколько лет назад? Бывало такое? И как оно произошло? Действительно ли вдруг всё само собой случилось – жизнь сама поменялась? Или вы всё же двигались в нужном направлении, постепенно вносили изменения […]

Статьи

Продолжение о формировании ключевых особенностей личности

Опубликовано

Часть 2 Продолжение статьи. Начало здесь. Третий этап – детство – 3-6 лет. Самый активный детсадовский возраст. И здесь развивается либо предприимчивость, инициативность, активность, либо ощущение собственной ненужности, бестолковости, вины, пассивность. От того, как в этой стадии реагируют родители на затеи ребёнка, во многом зависит, какое из этих качеств перевесит в его характере. Дети, которым […]

Статьи

Формирование ключевых особенностей личности

Опубликовано

Доверие, уверенность, свобода Вы задавались когда-нибудь вопросом о том, почему вы именно такой человек? Почему у вас такой характер? Откуда взялась ваша уверенность в себе или неуверенность? Как происходило формирование личности? Почему вам, например, сложно подходить к незнакомым людям, тогда как кто-то другой спокойно общается с большим количеством незнакомцев?Или же наоборот, вы считаете, что людям […]

Статьи

Как достичь цели

Опубликовано

«Я такая торопыга, — рассказывала мне клиентка. — Мне хочется всё сразу и сейчас». «Бывает, я захочу что-то изменить в своей жизни. Например, вот из последнего, я захотела сменить работу. А потом оказалось, что надо подтянуть английский, изучить пару программ, чтобы претендовать на ту работу. Начала учить язык, да так и потихоньку всё забросила…» Как […]

Статьи

Нарушение личных границ

Опубликовано

На днях болтали с одной знакомой о жизни, о людях, о детях, о радостях, о горестях – обо всём. И вот всплыла в нашем разговоре тема нарушения личных границ и фраза «относись к другим людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Милосердная и доброжелательная фраза, и, в общем-то, я с ней согласна. Но […]

Статьи

Постепенные перемены к лучшему

Опубликовано

А как происходят изменения? А сколько консультаций мне нужно, чтобы …? А когда, наконец, я стану… (спокойнее, увереннее, перестану грустить…)? Это очень понятные вопросы, возникающие у всех, приходящих к психологу. С одной стороны, как будто бы «приобретаешь услугу» психолога, и хочется знать результат. Очень здравое и верное решение – уточнить дату получения желаемого. А с […]

Статьи

Личные границы

Опубликовано

Давайте поэкспериментируем? Готовы? Закройте глаза и представьте дом, самый обычный, можно придуманный.Но вот только у этого дома нет дверей, окна без стёкол и совсем никакого забора вокруг. Совсем. Нравится? Уютно будет так жить? А ведь именно в таких условиях мы находимся, когда кто-то вмешивается в нашу жизнь с советами, рекомендациями, любопытством, настойчивым вниманием или требованием […]

Статьи

Как стать уверенной

Опубликовано

В нашей семье есть предание о дальней родственнице – актрисе небольшого театра. Гастрольная жизнь — разъезды, вокзалы, поезда. В одной из таких поездок был утерян багаж. Это привело к тому, что дама была вынуждена ужинать в гостиничном ресторане в валенках, спортивном костюме и дубленке. Кульминационный момент всей истории – величественный проход этой дамы по нарядному […]