Статьи

Как научиться общаться

Опубликовано

Сегодня приглашаю вас поговорить о навыке, с которым мы рождаемся. С самой первой секунды существования в мире мы начинаем общаться – сначала с помощью плача, агуканья, детского лепета, а потом подключаются слова, мимика и жестикуляция. И, тем не менее, вопрос о том, как научиться общаться, часто поднимается на консультациях. Точнее, этот вопрос мои клиенты формулируют […]

Статьи

Как преодолеть страх

Опубликовано

Давайте сначала примем как факт, что страх – очень естественное человеческое состояние. Это не признак ненормальности, это не признак слабости и безволия. Страх – одна из врождённых человеческих эмоций, тесно связан с инстинктом выживания. Другое дело как мы обращаемся со своим страхом – подчиняемся ему безоговорочно или стремимся преодолеть. Вот об этом и предлагаю сегодня […]

Статьи

Если должны всем вокруг

Опубликовано

«Кому я должен – всем прощаю». Помните такую присказку? Нет? А стоит обратить на неё внимание. Особенно, если вы попали в ловушку «долгов»: все вокруг твердят, что вы кому-то должны. Должны родителям соответствовать образу «идеального сына (дочери)», должны начальнику работать сверхурочные и без оплаты, должны детям быть идеальными родителями, должны обществу соблюдать все «модные» принципы […]

Статьи

Сепарация во взрослом возрасте

Опубликовано

Психологические приёмы и техники В одной из предыдущих статей я рассказывала о процессе сепарации во взрослом возрасте как о способе обретения самостоятельности от родителей. Сегодня будет продолжение. Напомню, в прошлый раз мы говорили о том, что взрослым совершеннолетним детям для создания свой собственной жизни необходимо эмоционально и психологически отделиться от родителей. Сепарация означает, что человек […]

Статьи

Почему люди дают обещания, которые не собираются выполнять

Опубликовано

В эпоху нетворкинга и соцсетей обещания становятся чем-то больше чем просто обязательства. Выполненное обещание добавляет веса вашему счёту в «репутационном банке». Так почему же до сих пор встречаются люди, не способные или не желающие выполнять свои обещания? Давайте разбираться. Хочу познакомить вас с типологией людей, которые дают обещания и не собираются выполнять: Обещание человека, не […]

Статьи

Сепарация или отделение от родителей

Опубликовано

Недавно я узнала, что до 80% взрослых не завершили сепарацию с родителями и до сих пор зависят от настроения, мнений и оценок своих мам и пап. Вот вам пример, почти реальная история, но герои выдуманы, совпадения случайны. Миша и Маша недавно встречаются. Оба взрослые, работают, проживают отдельно от своих родителей. Однажды прекрасным летним днём они […]

Статьи

Поиски себя

Опубликовано

«Я устала бегать от себя!», – сказала она и плюхнулась в большое жёлтое кресло. «От себя-то не убежишь. Что я только ни делала, как только ни спасалась – искала своё хобби, и рисовала, и лепила из глины, и каллиграфией занималась. Ни-че-го мне не принесло счастья. А потом я решила, что стоит всё внимание обратить на […]

Статьи

Предсказание с помощью метафорических карт

Опубликовано

Совместим игру и психологию? Предлагаю обратиться к метафорическим картам и задать вопрос про наступающий год. Кратко для тех, кто не знаком с метафорическими картами: это психологические карты в виде картинок небольшого размера, используются для психологической диагностики, коррекции и консультирования, являются профессиональным научным инструментом, относятся к разряду проективных методик. А для тех, кто знаком или хочет […]

Статьи

Отложенная жизнь

Опубликовано

«Когда я вырасту, я стану космонавтом, балериной, геологом, — говорили мы себе в детстве – «и вот тогда я смогу! И буду! И вообще!». Может быть, это были первые шаги к взрослым словам: «Да, я обязательно куплю новый стол на кухню, а пока под ножку старого подложу сложенный в несколько раз листок, чтобы не шатался. […]

Статьи

Обесценивание чувств

Опубликовано

Я сегодня пробила колесо. Ну вот. И со мной это случилось. Это мой первый раз, поэтому моя начальная реакция – растерянность и слёзы. Посидела, поплакала в машине и пошла решать вопрос. Хорошо, что у меня есть страховка «Помощь на дороге», мне помогли. Но статья не про страховку, я решила написать сегодня про умение поддерживать переживающего […]