Статьи

Как подготовиться к новому году

Опубликовано

Избавление от негатива уходящего года. Признание побед и достижений.      Новое приходит в нашу жизнь только после того, как для этого нового освободится место.      Представьте себе свой собственный холодильник, тот, который дома стоит. Представили? А теперь представьте, что он забит продуктами: все-все полки, и морозилка тоже, и полочки на дверке, и отделение […]

Статьи

Как быстро успокоиться в стрессовой ситуации

Опубликовано

Эффективные приёмы самопомощи      Слышали такие фразы от окружающих? «Все болезни от нервов» «Надо успокоиться и перестать нервничать» «Возьми себя в руки» «Моя жизнь – сплошной стресс»      В интернете тоже много советов о том, как перестать нервничать: йога, медитация, позитивное мышление, аффирмации. Но на эти все упражнения требуются время и практика владения. […]

Статьи

Трус или смельчак?

Опубликовано

Признать свои эмоции      Популярный вопрос в российской литературе и в культурном пространстве вообще. Начиная с «тварь я дрожащая или право имею» и до наших дней – «могу ли я себе позволить».      Но поговорим сейчас не о культурных аспектах , всё по-прежнему о нас самих, о нашей душе, о нашей внутренней жизни. […]

Статьи

Как пережить развод

Опубликовано

Пустота в душе      До сих пор помню историю одной клиентки, находившейся в процессе развода. На консультации мы долго беседовали о том, как пережить развод, и ключом к эмоциональному состоянию клиентки стал её рассказ:      «Их было четверо: один серый, два полосатых и еще один с белыми пятнышками. Серый и один-из-полосатых котят пищали, […]

Статьи

Сила паузы

Опубликовано

Как научиться слушать себя? Помните совет, который Чёрная Королева дала Алисе? «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» (Л. Кэрролл «Алиса в Зазеркалье»)      И мы все следуем этому совету: постоянно бежим, стремимся, саморазвиваемся, постоянно что-то читаем, что-то ищем, что-то смотрим. […]

Статьи

Ложь самим себе

Опубликовано

Всё хорошо или ложь самим себе       Однажды на консультацию ко мне пришла замечательная девушка: шутила, смеялась, была очень живой и подвижной и только руки, теребившие юбку, выдавали её беспокойство.В первые секунды я удивилась её визиту, а потом, присмотревшись, поняла – глубоко за этим весельем прячется печаль и тоска.       Как […]

Статьи

Как успокоиться и перестать плакать

Опубликовано

Плакать нельзя терпеть Где поставите запятую?Плакать, нельзя терпеть. Или – плакать нельзя, терпеть? Что будете делать – плакать или сдерживаться? Я заметила, что этот вопрос периодически возникает на консультациях, клиенты спрашивают о том, почему хочется плакать и не получается. Дело в том, что мы воспитывались в культуре героизма и самоотверженности, где нет места слабости и выражению […]

Статьи

Уходи, грусть!

Опубликовано

Как сохранить настроение осенью      Вы заметили, что осенью требуются силы, чтобы просто жить? Сложнее становится просыпаться, вылезать из-под одеяла, ступать на холодный пол и выходить в серый унылый мир.     Но нам это не нравится. Мы хотим как летом – с наскока, с набега и – «ух-ух, всё готово!» Мы хотим всё успеть, […]

Статьи

Как стать продуктивным и перестать лениться

Опубликовано

Способы преодоления прокрастинации      Примета нашего времени — мы постоянно ищем как стать продуктивными, как перестать лениться, и при этом говорим себе: У меня ещё много времени, я всё успею… Я сегодня много работал, подождёт мой проект… Я слишком устала, начну завтра… Я хочу сделать всё на отлично, но не знаю с чего начать… […]

Статьи

О любви к себе

Опубликовано

Что значит «полюбить себя»?      Так много в последнее время говориться о любви к себе. Самый распространенный совет – полюби себя.      Недавно услышала разговор двух подруг о сложностях в семейной жизни:    — Ой, с мужем проблемы.    — Ну это потому, что ты себя не любишь, а вот если бы ты […]