Статьи

Учимся выбирать

Опубликовано

Упражнение на тему выбора В прошлой статье я обещала посоветовать упражнение, развивающее умение выбирать. После применения этого упражнения из Вашей жизни постепенно исчезнет сложность выбора, каждая ситуация выбора будет даваться Вам спокойно и легко.  Инструкция. Шаг 1. Напишите, пожалуйста, список из 10 персон. В этот список Вы можете внести как реальных людей (ваших знакомых, коллег, […]

Статьи

Вы умеете выбирать?

Опубликовано

Если Вам всегда «сложно выбрать» «Мы выбираем, нас выбираютКак это часто не совпадает.Часто простое кажется вздорнымЧерное – белым, белое – черным…» Ох уж эта проблема выбора! Сколько песен, стихотворений, поговорок, присказок и анекдотов на эту тему! А всё почему? Потому что сложно выбирать, и за каждым выбранным действием следует неизвестное нам на момент выбора последствие. […]

Статьи

Как понять свои эмоции

Опубликовано

Что чувствует человек Знаете, какой вопрос чаще всего я задаю на консультации? Я спрашиваю, что чувствует человек сейчас, или что чувствовал во время тех событий, о которых рассказывает. Догадываетесь, какой самый распространенный ответ моих собеседников? Я думаю, что… Просто она сделала… Я сделаю… Это ответы о своих размышлениях, о своих действиях или о действиях окружающих. […]

Статьи

Перемены

Опубликовано

Как принять изменения Как вы относитесь к переменам в своей жизни? Вы легко принимаете изменения? Нет, не такие как смена привычного маршрута по дороге на работу или обед в другом кафе? А перемены в более глобальном варианте – смена работы, смена места жительства? Я провела мини-опрос и выяснила, что большая часть опрошенных не любят перемены […]

Статьи

Как стать смелее

Опубликовано

И предъявить себя миру Так получилось, что в последний год вокруг меня оказалось много знакомых, подружек и приятельниц, спрашивающих у меня совета о том, как стать смелее. Дело в том, что они начали заниматься своим делом. Нет, не так. Здесь должны быть слова с большой буквы — Своим Делом. И это важно. Потому что это […]

Статьи

Что делать с апатией?

Опубликовано

О состоянии «ничего не хочу» Предлагаю поговорить сегодня об апатии и о состоянии «ничего не хочу», и что самое главное — о том, как с этим справиться, как начать чего-то хотеть. Вы просыпались утром с глухой мыслью «ну вот опять, ещё один серый день, всё так же как вчера, не хочу вставать, ничего не хочу, […]

Статьи

Измена любимого человека

Опубликовано

Как пережить измену      За эту зиму у меня было несколько клиентов с историями про измену любимого человека. И как тут не вспомнить классика — «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».  Общее в этих случаях одно – все истории про супружеские измены тяжёлые, болезненные, разрушающие, причём для обеих сторон.      Одна клиентка рассказывала: «Ирина, […]

Статьи

Зависимость от психолога

Опубликовано

Шаги к вашей внутренней силе      «Ирина, мне очень нужна ваша консультация. Но я боюсь привыкнуть. Вдруг я так привяжусь к помощи психолога, что потом совсем не смогу сама жить?»      Ну что, и такое говорят мои клиенты. В ответ я обычно рассказываю про необходимую длительность и основные принципы консультирования.      Позвольте, […]

Статьи

Папа и ёлка

Опубликовано

Как понять чего ты хочешь на самом деле Вроде бы так просто – чего-то захотеть и сделать, но гораздо сложнее понять чего ты хочешь на самом деле: какие желания твои, а какие навязаны обществом, друзьями, семьёй. На одной из консультаций я столкнулась с такой ситуацией: «Понимаете, я обязана купить самую лучшую ёлку. Просто о-бя-за-на. Кому […]

Статьи

Качества хорошей матери

Опубликовано

Как стать хорошей мамой      Статья написана по мотивам одной психологической консультации, мы с клиенткой на протяжении часа разбирались в таком вопросе: «Как стать хорошей матерью?». Моей клиентке Оксане (имя изменено) казалось, что она делает для воспитания своих детей недостаточно, что можно было сделать что-то ещё, как-то ещё усилить вложения в детей (материальные, моральные […]