Ответы психолога на ваши вопросы

«Как избавиться от обид?»

Подскажите, что делать, чтобы как можно меньше обижаться и реагировать на обидчика, особенно, если это близкий человек (родственник). Может есть какие-то простые и действенные техники? (Екатерина)

Екатерина, добрый день!

Да, такое встречается в нашей жизни: обиды на родных и близких.

Часто обиды возникают потому, что мы ждем одно поведение от окружающих, а получаем – другое. И от этого несовпадения рождается обида и прилипчивые обиженные мысли кружатся в голове.
В этом случае, я могу посоветовать Вам прислушаться к себе и поисследовать свои ожидания.

  • А что Вы ждете от своих родных и близких?
  • Какое поведение?
  • Каких поступков?

Реалистичные ожидания – озвучиваем родным и близким.
От нереалистичных ожиданий – избавляемся или изменяем их.

Если возникнут сложности в проработке ожиданий – обращайтесь. Вместе мы разберемся!