Статьи

Как достичь цели

Опубликовано

«Я такая торопыга, — рассказывала мне клиентка. — Мне хочется всё сразу и сейчас». «Бывает, я захочу что-то изменить в своей жизни. Например, вот из последнего, я захотела сменить работу. А потом оказалось, что надо подтянуть английский, изучить пару программ, чтобы претендовать на ту работу. Начала учить язык, да так и потихоньку всё забросила…» Как […]

Статьи

Нарушение личных границ

Опубликовано

На днях болтали с одной знакомой о жизни, о людях, о детях, о радостях, о горестях – обо всём. И вот всплыла в нашем разговоре тема нарушения личных границ и фраза «относись к другим людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». Милосердная и доброжелательная фраза, и, в общем-то, я с ней согласна. Но […]

Статьи

Постепенные перемены к лучшему

Опубликовано

А как происходят изменения? А сколько консультаций мне нужно, чтобы …? А когда, наконец, я стану… (спокойнее, увереннее, перестану грустить…)? Это очень понятные вопросы, возникающие у всех, приходящих к психологу. С одной стороны, как будто бы «приобретаешь услугу» психолога, и хочется знать результат. Очень здравое и верное решение – уточнить дату получения желаемого. А с […]

Статьи

Личные границы

Опубликовано

Давайте поэкспериментируем? Готовы? Закройте глаза и представьте дом, самый обычный, можно придуманный.Но вот только у этого дома нет дверей, окна без стёкол и совсем никакого забора вокруг. Совсем. Нравится? Уютно будет так жить? А ведь именно в таких условиях мы находимся, когда кто-то вмешивается в нашу жизнь с советами, рекомендациями, любопытством, настойчивым вниманием или требованием […]

Статьи

Как стать уверенной

Опубликовано

В нашей семье есть предание о дальней родственнице – актрисе небольшого театра. Гастрольная жизнь — разъезды, вокзалы, поезда. В одной из таких поездок был утерян багаж. Это привело к тому, что дама была вынуждена ужинать в гостиничном ресторане в валенках, спортивном костюме и дубленке. Кульминационный момент всей истории – величественный проход этой дамы по нарядному […]

Статьи

Как научиться общаться

Опубликовано

Сегодня приглашаю вас поговорить о навыке, с которым мы рождаемся. С самой первой секунды существования в мире мы начинаем общаться – сначала с помощью плача, агуканья, детского лепета, а потом подключаются слова, мимика и жестикуляция. И, тем не менее, вопрос о том, как научиться общаться, часто поднимается на консультациях. Точнее, этот вопрос мои клиенты формулируют […]

Статьи

Как преодолеть страх

Опубликовано

Давайте сначала примем как факт, что страх – очень естественное человеческое состояние. Это не признак ненормальности, это не признак слабости и безволия. Страх – одна из врождённых человеческих эмоций, тесно связан с инстинктом выживания. Другое дело как мы обращаемся со своим страхом – подчиняемся ему безоговорочно или стремимся преодолеть. Вот об этом и предлагаю сегодня […]

Статьи

Если должны всем вокруг

Опубликовано

«Кому я должен – всем прощаю». Помните такую присказку? Нет? А стоит обратить на неё внимание. Особенно, если вы попали в ловушку «долгов»: все вокруг твердят, что вы кому-то должны. Должны родителям соответствовать образу «идеального сына (дочери)», должны начальнику работать сверхурочные и без оплаты, должны детям быть идеальными родителями, должны обществу соблюдать все «модные» принципы […]

Статьи

Сепарация во взрослом возрасте

Опубликовано

Психологические приёмы и техники В одной из предыдущих статей я рассказывала о процессе сепарации во взрослом возрасте как о способе обретения самостоятельности от родителей. Сегодня будет продолжение. Напомню, в прошлый раз мы говорили о том, что взрослым совершеннолетним детям для создания свой собственной жизни необходимо эмоционально и психологически отделиться от родителей. Сепарация означает, что человек […]

Статьи

Почему люди дают обещания, которые не собираются выполнять

Опубликовано

В эпоху нетворкинга и соцсетей обещания становятся чем-то больше чем просто обязательства. Выполненное обещание добавляет веса вашему счёту в «репутационном банке». Так почему же до сих пор встречаются люди, не способные или не желающие выполнять свои обещания? Давайте разбираться. Хочу познакомить вас с типологией людей, которые дают обещания и не собираются выполнять: Обещание человека, не […]