Добрый день. Ирина, надеюсь поможете разобраться. Я требователен в отношениях, постоянно стремлюсь контролировать, проверять. Как будто бы если я буду всё контролировать, это будет гарантировать мне продолжение отношений. Стал понимать, что это приводит к конфликтам.
Как избавиться от этого? Как перестать требовать постоянных подтверждений любви?
Добрый день!
Понимание проблемы – это уже наполовину решенная проблема!
Желание всё контролировать и получать постоянное внимание в отношениях могут быть одним из сигналов о неуверенности и отсутствии любви к самому себе.
Как будто бы вы так изголодались за всю свою жизнь без принятия, любви, заботы и тёплого отношения, что готовы требовать это у близких. Причем сколько бы вам ни писали теплых смсок и сообщений, сколько бы ни клялись в любви – всё не хватает. Вы правы в том, что это стремление к контролю не зависит от вашего любимого человека, источник такого поведения в вас самих.
Вроде бы и просится совет «полюбите себя, говорите себе добрые слова», но я предлагаю начать с письма к себе. Если писать не любите, то запишите сами для себя аудиосообщение, хотя письмо на мой взгляд действеннее.
И в этом письме простите себя. Ежедневно мы очень много требований и претензий предъявляем к своей персоне, мы главные критики самих себя. Вот и попросите прощения у себя за все мелкие и крупные вещи.
Когда вы сами научитесь относиться к себе с принятием и теплотой, то и уменьшится требовательность к окружающим. Вы станете меньше тревожиться, когда ваш любимый человек отсутствует в поле вашей видимости, перестанете зависеть от подтверждений любви.
Да, письмо со словами прощения не единственный шаг на пути любви к себе. Но с этого шага можно начать своё путешествие к пониманию и принятию себя.