Здравствуйте, Ирина!
Я очень скучаю по человеку, с которым не общаюсь. Постоянно о нем думаю, не знаю как избавиться от этих мыслей.
Здравствуйте, дорогая читательница! Вводных данных мало, но давайте попробуем вместе проанализировать.
Мне кажется, что ваше состояние похоже на влюблённость. И в таком случае действительно непросто выбросить из головы предмет своих увлечений.
Но ведь многие находят во влюблённости источник энергии. Например, творческие люди черпают вдохновение в таком состоянии. Да что там далеко ходить, даже среди близких такие персоны встречаются. Моя знакомая, когда влюблялась, могла горы свернуть и успевала за короткий срок переделать всё, что годами откладывала на потом.
А может быть, и у вас получится обратить влюблённость себе на пользу, если научитесь одному нехитрому приёму.
Самый главный принцип – повернуть фокус своего внимания на себя. Каждый раз, когда в голове поселяется другой человек – вспоминайте о себе:
- Что сейчас чувствует моё тело? Какие у меня физические ощущения?
Имеется ввиду тепло, холодно, где-то что-то давит, удобно – не удобно сидеть, стоять, чувствуете тяжесть сумки или шерстяной шарф покалывает шею и прочее. - Чего сейчас хочется моему телу? Какое действие сейчас я хочу совершить? Например, попить воды, покушать, сходить в туалет, пересесть на удобное кресло, надеть кофту и т.д.
- Какие эмоции мелькают внутри меня? Что я сейчас чувствую? Грусть, разочарование, надежду, обиду и т.п.
Всё волшебство этих вопросов в том, что мы не можем удерживать в сознании сразу несколько предметов: либо сосредотачиваемся на ком-то, либо — на себе.
Ну а после того, как вы переключитесь на себя, можно обратить свою энергию на полезные дела.