Здравствуйте, дорогая читательница!

Давайте начнём с того, что эмоции – не повод стыдиться. Наши чувства не являются причиной считать себя каким-то не такими, отвратительными или неправильными.

Чувствовать самые разные эмоции нормально. Ничего не чувствовать тоже нормально. Это не делает вас плохим человеком.

И у пустоты, возникающей вместо сочувствия, есть причины. Давайте разбираться.

1. Ощущение пустоты и отсутствие всяческих эмоций могут появиться в период загруженности и усталости. Много забот, хлопот, нет времени даже на себя, осталось мало сил и энергии.
Выход: отдохнуть и уделить себе внимание. А после и сопереживание окружающим появиться.

2. Стрессы, эмоциональное выгорание, депрессивные состояния тоже способны приглушить все эмоции. Это причина посерьёзнее и разбираться с ней сложнее. Психотерапия, отдых, сопереживание себе. И только после восстановления вы обнаружите как исчезает внутренняя пустота.

3. Можно сказать, что сочувствие – это сложный социальный навык. А следовательно, ему можно научиться. Может быть, сопереживания нет потому, что вы просто-напросто не умеете это делать?
Выход: научиться. Достаточно поставить себя на место этого человека. В подробностях и красках представить каково это потерять кошелек, сломать ногу, пролить кофе на новую блузку и пр.

4. Нет сострадания к конкретному человеку. Сначала проверим: получается ли у вас сопереживать иным людям в прочих ситуациях? Если там всё ок, тогда дело в отношениях с данным родственником. Если внутри нас есть негативные чувства, то сопереживать человеку, их вызвавшему, будет сложно. Даже если ситуация давняя и вы вроде бы всё забыли.

Часто мы прячем и отрицаем неприятные чувства к близким и родным. Потому что «неприлично» сердиться и злиться на маму, папу, бабушку, дедушку. Их надо любить, уважать и ценить. И мы скрываем от всех и от самих себя обиду, злость, раздражение, разочарование, презрение или неприязнь. Но эти эмоции – часть нашего внутреннего мира. Они показывают, что в какой-то момент родственник сказал или сделал что-то, задевающее наши личные границы: манипуляции, психологическое давление, обесценивание, унижение.

Что делать в этом случае?

Заглянуть внутрь себя, распознать настоящие эмоции, найти их источник и проработать. Вполне вероятно, что через некоторое время на смену пустоте придёт сочувствие пострадавшему родственнику или хотя бы участливое отношение к его проблемам.
Путь этот неблизкий, лучше в психотерапии. Но можно и самостоятельно: вести дневник, записывать туда свои эмоции и воспоминания.

Обнимаю вас и желаю разобраться в себе!