Доброго времени суток.
Что делать с ненавистью к родителям? На родителей нехорошо, неправильно злиться.
А я понял, что вспоминая своё детство, чувствую только злобу и ненависть. Нет, меня не били, не морили голодом, но было много неуважения, давления…
Здравствуйте!
Вы смелый человек, в ненависти к родителям сложно признаться. Чаще всего это чувство прячется от всех. Потому что внутри нас крепкое правило — «родителей надо уважать».
Конечно надо, я не спорю. Но иногда к этому уважению, принятию или хотя бы признанию того, что у меня есть родители, можно прийти только через ненависть, гнев, ярость и злость.
А что же с ненавистью делать? Она бывает такой сильной, что может обжечь душу.
Что ж, наш с вами алгоритм прежний:
- Сначала признаться самому себе (а можно и с психологом вместе), что бывают-бывают такие чувства. Вы можете ненавидеть, гневаться, злиться или обижаться на родителей или на кого-то их них по отдельности.
- Потом отстраненно поизучать свои эмоции. Как будто бы посмотреть на них «с балкончика», со стороны:
Откуда возникает? Что стало толчком к возникновению? Как давно возникло? Как проявляется? Как влияет на вашу жизнь? К каким действиям, поступкам подталкивает?
3. Если не готовы прощать, то пока и не надо. Знаете, сталкивалась с такой псевдо-психологической техникой, рекомендующей написать слова прощения 40 раз, если злишься, обижаешься на родителей. Да-да, вот так и писать на бумаге 40 раз «папа (или мама), прощаю тебя» или то-то подобное.
Мне кажется, что без проработки эмоций и переживаний эта техника будет похожа припрятывание невкусной еды подальше в шкаф. Да, её не будет видно, но рано или поздно еда испортится и завоняет (пардон за прямоту).
4. Ну вот признались вы себе, что есть ненависть (злость) к родителям, ну выяснили откуда она берётся, а дальше-то что? Какие такие волшебные упражнения и техники сделать, чтобы всё прошло и стало легче?
А пока никаких.
Нужно дать себе время и просто пожить со знанием того, что да, есть во мне много негатива по отношению к родителям. «Да, и я имею на это право. Да, я выношу без стыда и вины эти чувства. Я принимаю себя с этими чувствами, я разрешаю себе чувствовать».
А потом, в будущем, решение придёт само. Либо ненависть и злость смягчатся, утихнут, просто потому что им разрешили быть. На их место могут прийти сожаление и сочувствие к себе и к родителям (потому что они такие и поступили с вами так). И вы поймете как для вас будет спокойнее взаимодействовать с родителями, насколько близко общаться или лучше дистанцироваться. Прощение может и не прийти, но иногда сочувствия бывает достаточно, чтобы вам стало легче жить.