Статьи

Личные границы

Давайте поэкспериментируем? Готовы?

Закройте глаза и представьте дом, самый обычный, можно придуманный.
Но вот только у этого дома нет дверей, окна без стёкол и совсем никакого забора вокруг. Совсем.

Нравится? Уютно будет так жить?

А ведь именно в таких условиях мы находимся, когда кто-то вмешивается в нашу жизнь с советами, рекомендациями, любопытством, настойчивым вниманием или требованием сделать всё так, как необходимо другому человеку.

Когда у нас отсутствуют личные границы (или они слабые), мы как будто бы живём в таком вот доме, открытом всем ветрам и непогоде, доступном всяким прохожим или диким зверям. «Заходи, кто хочешь, бери, что хочешь!»

А что значит иметь личные границы?

  • Это умение защищать свою территорию – физическую и психологическую;
  • Отделять свои чувства от чувств окружающих, не поддаваться эмоциональному заражению;
  • Иметь право на собственные желания и собственный выбор;
  • Жить свою жизнь по своим правилам и др.

Если кратко – физические границы – это то, как вы позволяете людям обращаться с вашим телом и вашими вещами. Психологические границы – то, как вы разрешаете людям обращаться с вами.

Как восстановить или заново построить свои границы?

Ох, друзья, это долгий путь. И абсолютно реальный. И как всякая дорога, начинается с первого шага.
Вот этот шаг. Составьте список своих предпочтений в самых разных областях жизни:

  • «Я хочу…»
  • «Я предпочитаю…»
  • «Я думаю…»

И наблюдайте за собой (часто-часто, насколько это у вас получится): вот сейчас вы исполняете свое желание или чужое? Вот сейчас вы делаете/ думаете/ чувствуете своё? Или навязанное?

Даже такое простое регистрирование происходящего с вами станет хорошим шагом к восстановлению границ.

Если что, и я помогу с границами – пишите.