Статьи

Психологические права

Билль о психологических правах личности

Прибиралась в своих записях и нашла старый пожелтевший распечатанный листок. Ого! Так это же Билль о психологических правах личности.

Как вовремя! Хотя и разработан в Америке в 1989 году (Американской ассоциацией психологов), но и в 2020 году актуален как никогда. Всего лишь перечень из 28 пунктов, но иногда так не хватает, чтобы кто-то сказал тебе «Да, ты имеешь на это право».

Присмотритесь к этим правилам – они о самоподдержке, о разрешении самому себе проявлять себя в этом мире, о разрешении ставить свои интересы во главу угла, о разрешении чувствовать так, как вы чувствуете, а не так, как велят другие.

В те минуты, когда мы сильны и полны жизни, эти правила могут показаться глупыми очевидными. Но в те моменты, когда мир посерел, радости нет, а на душе сумятица, эти правила могут создать опору под ногами. Это одна из точек координат, с которой можно начинать строить заново свою внутреннюю стабильность и спокойствие.

Конечно, этот неофициальный документ не имеет юридической силы, но при этом может стать источником психологической силы, дать нам внутреннюю наполненность. Ведь в этом Билле о психологических правах задекларировано всё то, что необходимо нам до тех пор, пока мы будем «человеком», а не «машиной»: право на поддержку и эмоциональную безопасность, право на перемену мнения и нежелание нагружать себя чужими проблемами, право на отказ и своё мнение. Заметьте, все эти пункты не означают тотальный эгоизм и полный отказ от взаимодействия с другими людьми в угоду своему комфорту. Вы сами выбираете что и когда делать, какое правило применять.

Вы имеете право на то, чтобы быть собой.

Итак, текст Билля о психологических правах личности гласит:

Вы имеете право:
  1. Иногда ставить себя на первое место.
  2. Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
  3. Протестовать против несправедливого отношения или критики.
  4. Иметь своё собственное мнение или убеждение.
  5. Совершать ошибки, пока Вы не найдёте правильный путь.
  6. Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
  7. Говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ».
  8. Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным.
  9. Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общения.
  10. Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
  11. Менять свои решения или изменять свой образ действий.
  12. Добиваться перемены договорённости, которая Вас не устраивает.

 

Вы никогда не обязаны:
  1. Быть безупречным на 100%.
  2. Делать приятное неприятным Вам людям.
  3. Следовать за всеми.
  4. Любить людей, приносящих Вам вред.
  5. Извиняться за то, что Вы были сами собой.
  6. Выбиваться из сил ради других.
  7. Выполнять неразумные требования.
  8. Чувствовать себя виноватым за свои желания.
  9. Делать больше, чем Вам позволяет время.
  10. Мириться с неприятной Вам ситуацией.
  11. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
  12. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
  13. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать.
  14. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.
  15. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
  16. Отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.

Какие правила из этого списка, на ваш взгляд, актуальны? А какие устарели? Что из этих правил вы бы сделали своим девизом?

P.S. Я бы на своим девизом сделала «Я не обязана быть безупречной, я имею право быть самой собой».