Билль о психологических правах личности
Прибиралась в своих записях и нашла старый пожелтевший распечатанный листок. Ого! Так это же Билль о психологических правах личности.
Как вовремя! Хотя и разработан в Америке в 1989 году (Американской ассоциацией психологов), но и в 2020 году актуален как никогда. Всего лишь перечень из 28 пунктов, но иногда так не хватает, чтобы кто-то сказал тебе «Да, ты имеешь на это право».
Присмотритесь к этим правилам – они о самоподдержке, о разрешении самому себе проявлять себя в этом мире, о разрешении ставить свои интересы во главу угла, о разрешении чувствовать так, как вы чувствуете, а не так, как велят другие.
В те минуты, когда мы сильны и полны жизни, эти правила могут показаться глупыми очевидными. Но в те моменты, когда мир посерел, радости нет, а на душе сумятица, эти правила могут создать опору под ногами. Это одна из точек координат, с которой можно начинать строить заново свою внутреннюю стабильность и спокойствие.
Конечно, этот неофициальный документ не имеет юридической силы, но при этом может стать источником психологической силы, дать нам внутреннюю наполненность. Ведь в этом Билле о психологических правах задекларировано всё то, что необходимо нам до тех пор, пока мы будем «человеком», а не «машиной»: право на поддержку и эмоциональную безопасность, право на перемену мнения и нежелание нагружать себя чужими проблемами, право на отказ и своё мнение. Заметьте, все эти пункты не означают тотальный эгоизм и полный отказ от взаимодействия с другими людьми в угоду своему комфорту. Вы сами выбираете что и когда делать, какое правило применять.
Вы имеете право на то, чтобы быть собой.
Итак, текст Билля о психологических правах личности гласит:
Вы имеете право:
- Иногда ставить себя на первое место.
- Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
- Протестовать против несправедливого отношения или критики.
- Иметь своё собственное мнение или убеждение.
- Совершать ошибки, пока Вы не найдёте правильный путь.
- Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
- Говорить «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ».
- Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным.
- Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общения.
- Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
- Менять свои решения или изменять свой образ действий.
- Добиваться перемены договорённости, которая Вас не устраивает.
Вы никогда не обязаны:
- Быть безупречным на 100%.
- Делать приятное неприятным Вам людям.
- Следовать за всеми.
- Любить людей, приносящих Вам вред.
- Извиняться за то, что Вы были сами собой.
- Выбиваться из сил ради других.
- Выполнять неразумные требования.
- Чувствовать себя виноватым за свои желания.
- Делать больше, чем Вам позволяет время.
- Мириться с неприятной Вам ситуацией.
- Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
- Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
- Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать.
- Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.
- Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
- Отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.
Какие правила из этого списка, на ваш взгляд, актуальны? А какие устарели? Что из этих правил вы бы сделали своим девизом?
P.S. Я бы на своим девизом сделала «Я не обязана быть безупречной, я имею право быть самой собой».